¡Solo quiero que mis hijos estén bien!

Todo padre espera que sus hijos no se vean afectados negativamente por su separación o divorcio. En mi programa de crianza compartida escucho a los padres decir: "No me preocupo por mí, sólo me preocupo por mis hijos". ¡Quiero que estén bien!

Bueno, siempre me enfrento a padres que no entienden la importancia de su propia felicidad y salud emocional. La salud emocional y el funcionamiento de los padres pueden ser el aspecto más importante de criar niños sanos y felices. Los padres nunca deben subestimar la importancia de su propio bienestar emocional para este fin.

Existen múltiples factores que predicen cómo se adaptarán sus hijos a una ruptura entre sus padres. La edad, el temperamento y el sexo del niño son aspectos sobre los que los padres no tendrán control; sin embargo, estos aspectos influirán en la reacción de su hijo ante una separación. Los otros dos factores son 1) la exposición al conflicto de los padres y 2) el funcionamiento de los padres. Éstas son dimensiones muy importantes sobre las que los padres pueden elegir. Es por eso que mi programa está repleto de habilidades para ayudar a iniciar un viaje de curación y crecimiento de los padres. He aprendido que no importa cuántos consejos y pautas para la crianza compartida aprendan los padres, su capacidad para implementar y cumplir las pautas será limitada cuando no se sientan bien por dentro y estén luchando con conflictos internos no resueltos.

Con raras excepciones, unos padres felices y bien adaptados producen hijos felices y bien adaptados. En realidad, los niños se toman muy personalmente cuando los padres no están emocionalmente bien y no son felices. Los niños no pueden separarse lo suficiente de sus padres como para comprender que ellos no son suficientes para hacer felices a sus padres todo el tiempo. Podrían decir que saben que no es su culpa si a ti no te va bien, pero en el fondo se culparán a sí mismos y se preguntarán por qué no son suficientes para hacerte feliz. Este es un hecho del desarrollo infantil que creo que a veces los padres no comprenden del todo. Por favor, comprenda que le estoy diciendo la verdad: sus hijos necesitan que usted esté bien. No estarán bien a menos que tú lo estés.

Cuando los padres trabajan para abordar sus propios problemas, encuentran formas de sanar y crecen en conciencia y funcionamiento, están ayudando a sus hijos. Esta es en realidad la mejor manera de asegurarse de que sus hijos estén bien. Cuando busca examinarse a sí mismo, curar sus heridas y aprender nuevas habilidades para hacer frente y relacionarse de manera saludable con los demás, sus hijos tienen una mejor oportunidad de crecer con una mentalidad saludable. Pero, ¿cómo comienzan los padres en su viaje de curación y crecimiento? A continuación se presentan algunas sugerencias para comenzar:

Recibe terapia: La terapia no es para los débiles. Es para personas lo suficientemente valientes como para pedir ayuda y obtenerla cuando la necesitan. La terapia implica un autoexamen que requiere coraje y confianza. No puedes ser un debilucho y participar en tal proceso. Hazlo y te alegrarás de haberlo hecho.

Leer libros de autoayuda: Los libros de autoayuda cuestan diez centavos la docena, como la mayoría de las tiendas de libros usados. Sabes qué partes de ti necesitan atención. Vaya a la sección de autoayuda y vea qué se destaca para usted. Hay muchas maneras en las que puedes aprender y crecer por ti mismo cuando pones tu mente en el proceso.

Inscríbase en un programa de paternidad compartida: Obtener el apoyo de otras personas que atraviesan los mismos desafíos en la vida puede ser un alivio. Estos programas están repletos de actividades de desarrollo de habilidades portátiles. Todo lo que aprendes te acompaña al trabajo y a tus otras relaciones personales. Estos programas bien valen el dinero. Recomiendo un programa que tenga un componente interactivo por la atención personal que permite el contacto grupal.

Aprende a domar tu mente: La mente con todas sus historias y pensamientos negativos puede ser el enemigo número uno cuando se trata de sentirse mejor. La meditación, las habilidades cognitivas, el diálogo interno y el desarrollo de una actitud positiva son cosas que tendrán un gran impacto en su funcionamiento. Me gusta el MBSR, que es un curso de 8 semanas de reducción del estrés basado en la atención plena. Esto es gratis en la web y vale cada minuto de su tiempo.

No seas mártir de las heridas y traumas emocionales que llevas dentro. Como padre, sus hijos necesitan que usted esté bien y sepa lo que está haciendo. Ellos no pueden cuidarte, eres el único que puede. Emprender un viaje de crecimiento y cambio será algo de lo que nunca te arrepentirás y nadie te lo podrá quitar. Te animo y te apoyo para que sigas tu camino.

Erin Bunnell es una terapeuta licenciada en matrimonio y familia que ha pasado más de 20 años trabajando con co-padres en un programa que ayuda a reducir los conflictos, establecer límites apropiados y proteger a los niños de los efectos del conflicto crónico después del divorcio o la separación. Como madre divorciada, Erin usa sus propias experiencias de crianza compartida para ayudar a los padres a sanar, hacer frente y encontrar formas positivas de avanzar en una relación de crianza compartida de alto conflicto. Puede comunicarse con Erin en admin@coparentingessentials.com.